専業主婦の生活ブログ

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ダイエット効果(食べ物)

とうもろこしの栄養は凄い!カロリーは?太る?実はダイエット中に良い

とうもろこしのイメージが「夏野菜」という人が多いのではないでしょうか?とうもろこしは「穀物」に分類され、お米や麦と並ぶ三大穀物! 言われてみると「あっ!そうだよな」という感じですよね。しかし、とうもろこしの栄養が凄い事を知っていましたか? …

もち麦のダイエット効果は凄い!健康的に痩せる理由と食べ方

最近健康番組が増え、特に、健康を維持する為のダイエット番組が増えています。 年齢を重ねると、色々と気になる点が出てくるし、家族の健康の為に、主婦は特に真剣に健康番組を観ますよね。 すると、スーパーの売り場から、「紹介された商品がない」と言う…

痩せる方法は簡単に取り入れられる物から改善!その前に勘違いを止める

誰もが痩せたいと思う気持ちがあるのではないでしょうか?すると誰もがダイエットをはじめます。 ダイエットとして何を取り入れるかが、ポイントになります。 そこで今回は、痩せる方法として勘違いを止めてから、改善していく順番のポイントをご紹介します…

ヨーグルトで本気ダイエット!正しい選び方と食べ方で痩せる体質を目指す

ヨーグルトをダイエット目的で食べると効果がある!と昔から言われていますよね。 とにかく腸内環境を整えて、食べたら出す! ダイエットを成功させる為には、まず腸内環境を整える必要があります。 腸内環境が乱れ便秘に悩まされているのに、筋トレなど、運…

スルメはダイエットに効果がある?栄養と注意点を確認!小顔も目指せるぞ

娘がダイエットを決意すると、必ずスルメを買って来る。 スルメと言ったらダイエットがはじまった!というイメージになってしまっている我が家なのですが・・・ スルメはダイエットに効果があるのでしょうか? そこで今回は、スルメの栄養素とカロリーを確認…

バナナのカロリーはダイエット中何本?栄養を再確認し食べるタイミング

バナナの甘さはカロリーが高いイメージがあるのですが、「バナナダイエット!」というものがあるそうです。 バナナは甘いから太る!この考え方は、間違っているのでしょうか? そこで今回はバナナの事です。 実は私(我が家)バナナはあまり買わないのですが…

冷え性を改善!太りやすい体質ではダイエットは成功しませんよ!

冬でも夏でも「冷え」を感じ手足が冷たい冷え性! 「冷え性だけど、ダイエットを頑張っている」と言う方は、ちょっと待ってください。 冷え性を改善しないと、痩せにくいし、太りやすい体質なのです。 また、同じ物を食べているのに、自分だけ太るというのも…

チーズの栄養効果はダイエット中におすすめ!知らなきゃ損する情報

チーズは太る!そんなイメージがありますよね? 栄養がある事は知っているけど、カロリーが高く、太るに決まっているから、避けたい食品! まだこんな考え方をしている様では、ダメですよ。 実は、チーズはダイエット中におすすめ出来る食品なのです。 ダイ…

太る原因がわからない?ダイエットを成功させる為には理解する事が先

太ったから、ダイエットをしないといけない! 太ると誰もが思う事なのではないでしょうか? 我が家にもダイエットが必要な人間が2名ほどおり、本人たちも自覚はしている様です。 しかし、太る原因がわからないの?と思える行動のままなのです。 「あきれても…

カリフラワーとブロッコリー栄養の違い!気になるアレも調査してみた

カリフラワーとブロッコリー似ていますが、好みが分かれるのではないでしょうか? 私はカリフラワーが苦手なのですが、話題になっているアレが気になるのです。 気になるアレとは、「カリフラワーライス」 なぜ?カリフラワーがライスに…? そこで今回は、カ…

焼肉はハラミ!ダイエット中でもおすすめできる理由の勘違いに注意

ダイエット中だろうが、なんだろうが、やはり焼肉は食べたい。 この考え方は正解! ストレスを感じる様では、ダイエットは成功しません。 ダイエットをしていなくても、日頃の体重管理は重要ですからね。 焼肉ではハラミにはまっている私が、ハラミに関して…