専業主婦の生活ブログ

日常のさまざまな備忘録

健康

カルシウム不足が引き起こす症状と病気!効率良く摂取できる食べ物とは?

カルシウム不足が続くと、骨粗しょう症になるリスクが高まる事は、誰でも知っている事だと思います。 今回カルシウムの事が気になったのは、老後の生活に突入していく中で、早い時期に寝たきりになりたくない!と思ったからなのですが・・・ カルシウムは骨…

花粉の時期は1年中?花粉症と風邪の違いを見分けないと危険がある

2月頃から多くの方が悩まされる「花粉症」 1つの花粉に対してアレルギー症状を一度発症すると、他の花粉に対しても、アレルギー症状を発症する事をご存知ですか? 日本では花粉症になる可能性がある花粉を持つ、樹木や草花など約60種類以上あると言われてい…

肩こりの原因は姿勢の悪さ!猫背が及ぼす影響とは?治し方のポイント

肩がこるのには、色々な原因がありますが、今、パソコンやスマホなどで、この記事を読んでいる姿勢は? 背中が丸くなり、頭が前に出ていませんか? それは、猫背(ねこぜ)です。 肩こりの原因は姿勢の悪さ、猫背が大きく関係しているのです。 そこで今回は…

入浴効果を再確認!目的により入浴時間、温度が変わる?長時間入る危険性

お風呂に入る目的が、「汗を流す、ニオイをとる、汚れを落とす」などの考え方なら、シャワーで済ませる事もありますよね。 健康を維持する為に、入浴した方が良い事を知っているが、お湯につかる「入浴」が面倒くさい!と言う方もいます。 そこで今回は、入…

集中力を高める方法!年齢のせいだけじゃない!改善すべきポイント

最近集中力がない!集中力が続かない! 体力と同じ様に、脳も老化がはじまったのかしら?など、年齢のせいにしていませんか? 最近の私はかなり集中力がなく、40代そして50代と、どんどん集中力が低下するのだと思っていました。 確かに、脳の機能というのは…

まぶたの腫れの治し方!病気のサイン?原因を追究し予防するポイント

朝起きて、まぶたが腫れてむくんでいると、めちゃくちゃテンション下がりますよね。 何とかして、まぶたの腫れ(むくみ)を治したい! そこで今回は、まぶたの腫れ(むくみ)の治し方のご紹介です。 しかし、まぶたが腫れるむくみの根本的な原因を理解し、予…

ものもらいの症状と期間、治し方の注意点!日頃の予防が重要なポイント

2018年10月27日情報更新! ものもらいになると、あの違和感と、腫れや痛みは最悪ですよね。 いつまでこの症状が続くのだろう?早く治したい! 私はいつも、そんなことを考えてしまします。 そこで今回は、ものもらいの事です。 ものもらいの症状と期間、治し…

更年期の対策!症状を和らげる為に閉経期から出来る事を考えた方が良い

年齢を重ねた女性なら誰もが経験する「閉経」 そして、閉経前後「閉経期」に出やすいと言われているのが、更年期ですよね。 閉経期には更年期の症状があるかもしれない!このぐらいの認識なのではないでしょうか? そこで今回は、私自身の為にまとめた備忘録…

脳梗塞の前兆を見逃さない為に再確認!後遺症が残る病気の予防法

脳梗塞を心配しなくてはいけない年齢とは?実は、高齢者だけではないのです。 若い方から働き盛りの方まで、脳梗塞になる可能性があるのです。 脳梗塞は突然やってくる!と言われていますが、実は、脳梗塞には前兆がある事もあるのです。 そこで今回は、脳梗…

二日酔いの治し方!日頃から飲み過ぎる人は肝臓ケアを取り入れよう

飲み過ぎた翌日に後悔する二日酔いの症状! 辛いですよね。 しかし、後悔しても遅い二日酔いの症状があるのなら、早めに治しラクになりましょう! そこで今回は、二日酔いの事を理解し、二日酔いの治し方と、日頃から飲み過ぎる人への注意点をまとめました。…

胃下垂は太らない!真実は違った!40代過ぎてからの胃下垂は改善しよう

「胃下垂は太らない」この様な噂を聞いて憧れた事はありませんか? 私は信じていたので憧れていました。 40代半ば、はじめて健康診断で、胃下垂と診断され、「これで食べても太らない身体を手に入れた」この様な感覚で、嬉しかったのですが… 健康診断の結果…

ため息をつくのはいけない事?知っておきたい効果と注意点!

ため息は自然につく事が多いと思います。 側にいる人に、「幸せが逃げるよ」など言われた事はないでしょうか? やはりため息には、マイナスなイメージがあるから、かもしれませんね。 そこで今回は、ため息をつく理由と効果、注意点などをまとめました。 な…

頭を使うとカロリーを消費して痩せる?PCを長時間使用の方は注意が必要

頭を使うと疲れる! 今の時代、PC(スマホ含む)を日頃から多く使う方が増えています。・仕事・勉強・サイト運営(ブログなど) PCを長時間使用すると、運動した後と同じぐらいの疲労感を感じる事がありませんか? 頭を使うと多くのカロリー消費(エネルギー…

いびきの原因を知り早く治そう!病気として進行する前に対策

いびきは誰かに指摘されないと、自分自身では解らない事がほとんどです。 「いびきをかいているよ」と誰かに指摘された事はありませんか? いびきは気が付いた時点で対策すれば、自分で治す事が出来ると言われており、放置すると、病気として進行する可能性…

下痢の症状で一日一回の排便が続くのは病気?原因から対策を考える

便秘より下痢でも毎日出る方が良い!と考えてしまう気持ちはよく解ります。 しかし、この考え方は駄目ですよ。 一日に一回きちんと排便があったとしても、下痢の症状は「健康じゃないよ」と、身体からのサインです。 身体が教えてくれているサインを見逃して…

味覚障害の症状に気が付けるか?味わう楽しさを失わない為に原因追究

味覚障害?自分には関係ないと思ったら大間違いです。 確かに、年齢を重ねる事で、五感機能の衰えにより、味覚障害も入ります。 しかし、味覚障害と言うのは、加齢によるものだけが原因ではなく、身近な事が原因で、味覚障害と言うのは発症するのです。 そこ…

中性脂肪を下げる事で内臓脂肪を減らせる!ダイエットのポイント

脂肪には、内臓脂肪と、皮下脂肪があります。 怖いのが、内臓脂肪です。 見た目に解りづらいので、「隠れ肥満」とも呼ばれています。 ダイエットに必要なのは、脂肪を減らす事ですが、その時注目して頂きたいのが、中性脂肪の数値です。 そこで今回は、健康…

脂質異常症とは?予防と改善が必要な理由を知り病気になる前に対策

脂質異常症と言う言葉を知っていますか? 年齢を重ねると気にしないといけない言葉です。 健康診断の結果で注意しなくてはいけないのが、血液検査の数値です。 そこで今回は、脂質異常症についてしっかり把握し、恐ろしい病気になる前に、予防と改善の対策を…

旦那のメタボダイエットには妻のサポートが必要!食生活のポイント

旦那様のお腹の脂肪が気になる! そんな奥様は多いのではないでしょうか? 健康診断などで、すでにメタボと診断されていたり、メタボ予備軍として注意が必要な場合 ほっといても改善する事はないですし、病気になるリスクが高まります。 旦那様自身もダイエ…

老眼の症状は予防や改善する事が出来る!30代から取り入れたい眼の健康

今の時代、老眼は30代から注意が必要です。 本来なら、40代から症状が出るのが一般的なのですが、今は、スマホやPCをかなり若い時から長時間使う事によって、老眼の症状が若い世代から出始めているのです。 老眼の症状は、我慢していても良くなる事はなく、…

老眼は40代から注意が必要?実は30代も含まれる!でも老眼鏡はイヤ!

40代を過ぎる頃から、老眼の症状は出始めると言われています。 しかし、今はスマホやPCの影響で、早い人は30代から老眼の症状が出ているそうです。 老眼の症状が出始めるのは個人差があり、生活習慣も影響するそうです。 そこで今回は、老眼に関してのマメ知…

認知症の予防は40代から必要!日常の生活に取り入れたい脳トレとは?

「えっ!40代から認知症の予防が必要なの?」と思うかもしれませんが… 初期段階の認知症になってから行うのは、認知症の改善です。 認知症にならない為に行うのが予防! 「40代は、まだ若い」そうですその通りです。 しかし正直なところ、身体の衰えを感じ自…

バランスが良い食事で健康維持!まずは献立を考えるポイントから

バランスの良い食事を摂る習慣を身につける為には、主婦が最も重要なポイントです。 特に子育て中のママさんパパさんです。 小さい頃から、バランスの良い食事がテーブルに並ぶ様な環境で育ち、食材の事や食事の大切さなどを知る事によって、大人になっても…

ふくらはぎがつる原因と対策を考える!えっ病気の可能性もあるの?

ふくらはぎがつる経験をした方は多いのではないでしょうか? あの激痛は涙が出そうになりますよね。 片足でも大変なのに、両足いっぺんにふくらはぎがつると、激痛を耐えるのが大変! 私はかなり頻繁にふくらはぎがつるのですが…友人などから、「何か栄養素…

40歳過ぎのふくらはぎのむくみの原因と対策、病気のサインに要注意!

女性にとって、ふくらはぎのむくみは気になりますよね。 パンツスタイルなら隠せますが、スカートの時は、ちょっと恥ずかしくもなります。 そんなふくらはぎのむくみを、女性なら誰もが気になる所です。 今回は、ふくらはぎのむくみの原因をしっかり理解して…

免疫力を高める食べ物は何?加齢による免疫力低下を防ぐ為に食生活見直し

年齢を重ねると、勝手に免疫力が低下する事を知っていますか? 年を取ると色々な問題が出てきますが、立ち向かう事も出来ます。 元気に年を取る為に、今回は免疫力の話です。 知っておきたい免疫力の役割と、免疫力の低下の理由そして免疫力を高める為に必要…

歯茎の衰えは年齢を重ねると仕方がない?予防して健康な歯を保とう!

「歯茎の衰え」聞いた事ありますか? また年齢を重ねるとぶち当たる問題です。 先日、奥歯の詰め物が取れてしまい・・・大嫌いな歯医者に受診して気になる事が色々あったので、調べた事をまとめてみました。 歯茎の衰え(歯茎が下がる)とは?酸蝕歯(さんし…

尿漏れ女性40代の悩みは誰にも相談できない!原因を知って改善しよう!

尿漏れの話って…正直気軽に話せない問題ですよね。 その為多くの女性が、相談出来ずに、どんどん悪化させてしまうそうです。 40代から悩む人が多いそうですが、実はもっと若くても、同じ悩みを抱えている人はいます。 今回は、尿漏れ女性に多い原因をしっか…

梅雨の体調不良の原因は何?対策を考えるのなら食事がポイント!

梅雨になると、体調不良を感じる事はありませんか? 頭痛やめまい、倦怠感、肩こり、風邪をひきやすくなるなど、毎年きまって梅雨の時期になると悩まされるのは、梅雨の時期ならではの原因があるようです。 今年の梅雨時期は、健康に過ごす為に対策をまとめ…