専業主婦の生活ブログ

日常のさまざまな備忘録

健康

ビールを飲んでも太りたくない!太らない飲み方を確認してスタイルキープ!

ビールにもカロリーはありますから、飲み過ぎれば太ります。 よく表現されるのが「ビール腹」想像してください!下腹部に脂肪が付いたスタイルにはなりたくないですよね? 日頃から太らない努力をしているけど、ビールは飲みたい!という人の為の耳寄り情報…

コーヒーの飲み過ぎは何杯から?病気になる前にカフェインレスを試してみた

コーヒーを飲む習慣がある人にとっては、飲む理由があると思います。 しかし、コーヒーの過剰摂取には要注意です。 実は普段、自分がコーヒーを飲み過ぎている事に、気が付いていない可能性があります。 そこで今回は、コーヒーを飲み過ぎていないか?再確認…

老眼になる年齢は何歳?予防と改善で進行を遅らせる事が出来る

老眼というと、「老い」を感じませんか?すると自分の年齢を考えた時に、老眼である事を受け入れない人が多くいます。 しかし、老眼の症状がはじまるのは何歳からなのでしょうか? そこで今回は、老眼になる年齢の事なのですが、実は老眼というのは、予防と…

老眼の症状を確認!見えづらい時はハズキルーペがおすすめ!

小さい文字が見づらい!細かい作業で目が疲れる様になった! そんな時は、ハズキルーペがおすすめです。 しかし年齢的に老眼かもしれない?という人もいるのではないでしょうか? そこで今回は、老眼とハズキルーペについてまとめました。 老眼の症状を確認…

便秘を解消する食べ物と食べ方の注意点!太る原因を改善しよう

食べたら出す、出したいけど出ない、出ないけど食べる。 便秘が何日も続き、やっと出ても少し、そして痛い! そこで今回は、便秘を解消する為に、食べ物と食べ方について追及していきたいと思います。 体重が気になりはじめている人や、ダイエットをしても効…

水虫の症状と家庭での治し方!家族に感染させない為の注意点をご紹介

水虫は男性だけの問題ではなく、女性でも多くの人が感染している身近な感染症です。 しかし、医者に行くには恥ずかしいから自分で治したい!という人が多いでのはないでしょうか? そこで今回は、水虫について気になる情報を私自身の備忘録としてまとめたの…

認知症の予防は40代から必要!ポイントは脳トレと食生活の見直し

「えっ!40代から認知症の予防が必要なの?」と思うかもしれませんが… 初期段階の認知症になってから行うのは、認知症の改善です。 認知症にならない為に行うのが予防! 「40代は、まだ若い」そうですその通りです。 しかし正直なところ、身体の衰えを感じ自…

口内炎の原因は何?痛みを和らげる治し方と日頃できる予防法!

口内炎が口の中に出来て、痛い経験をした人が多くいると思います。 口内炎が治るまで、本当に辛いですよね。 早く口内炎を治す為に、何かしていますか? 口内炎が一度出来てしまうと、あっという間に治す方法はありません。 しかし、痛みを和らげ早く痛みか…

これが更年期の症状なのか?自分で自覚する事が重要!対策を考える

女性なら経験する人が多い、更年期! 私自身、確実に閉経期であると思われる年齢です。 更年期の症状については、自分自身に、どの症状が出るのか解りません。 最近私自身が感じている更年期の症状を、今回まとめてみました。 閉経期であり更年期の症状が気…

カルシウム不足が引き起こす症状と病気!効率良く摂取できる食べ物とは?

カルシウム不足が続くと、骨粗しょう症になるリスクが高まる事は、誰でも知っている事だと思います。 今回カルシウムの事が気になったのは、老後の生活に突入していく中で、早い時期に寝たきりになりたくない!と思ったからなのですが・・・ カルシウムは骨…

花粉の時期は1年中?花粉症と風邪の違いを見分けないと危険がある

2月頃から多くの方が悩まされる「花粉症」 1つの花粉に対してアレルギー症状を一度発症すると、他の花粉に対しても、アレルギー症状を発症する事をご存知ですか? 日本では花粉症になる可能性がある花粉を持つ、樹木や草花など約60種類以上あると言われてい…

肩こりの原因は姿勢の悪さ!猫背が及ぼす影響とは?治し方のポイント

肩がこるのには、色々な原因がありますが、今、パソコンやスマホなどで、この記事を読んでいる姿勢は? 背中が丸くなり、頭が前に出ていませんか? それは、猫背(ねこぜ)です。 肩こりの原因は姿勢の悪さ、猫背が大きく関係しているのです。 そこで今回は…

入浴効果を再確認!目的により入浴時間、温度が変わる?長時間入る危険性

お風呂に入る目的が、「汗を流す、ニオイをとる、汚れを落とす」などの考え方なら、シャワーで済ませる事もありますよね。 健康を維持する為に、入浴した方が良い事を知っているが、お湯につかる「入浴」が面倒くさい!と言う方もいます。 そこで今回は、入…

集中力を高める方法!年齢のせいだけじゃない!改善すべきポイント

最近集中力がない!集中力が続かない! 体力と同じ様に、脳も老化がはじまったのかしら?など、年齢のせいにしていませんか? 最近の私はかなり集中力がなく、40代そして50代と、どんどん集中力が低下するのだと思っていました。 確かに、脳の機能というのは…

まぶたの腫れの治し方!病気のサイン?原因を追究し予防するポイント

朝起きて、まぶたが腫れてむくんでいると、めちゃくちゃテンション下がりますよね。 何とかして、まぶたの腫れ(むくみ)を治したい! そこで今回は、まぶたの腫れ(むくみ)の治し方のご紹介です。 しかし、まぶたが腫れるむくみの根本的な原因を理解し、予…

ものもらいの症状と期間、治し方の注意点!日頃の予防が重要なポイント

2018年10月27日情報更新! ものもらいになると、あの違和感と、腫れや痛みは最悪ですよね。 いつまでこの症状が続くのだろう?早く治したい! 私はいつも、そんなことを考えてしまします。 そこで今回は、ものもらいの事です。 ものもらいの症状と期間、治し…

更年期の対策!症状を和らげる為に閉経期から出来る事を考えた方が良い

年齢を重ねた女性なら誰もが経験する「閉経」 そして、閉経前後「閉経期」に出やすいと言われているのが、更年期ですよね。 閉経期には更年期の症状があるかもしれない!このぐらいの認識なのではないでしょうか? そこで今回は、私自身の為にまとめた備忘録…

脳梗塞の前兆を見逃さない為に再確認!後遺症が残る病気の予防法

脳梗塞を心配しなくてはいけない年齢とは?実は、高齢者だけではないのです。 若い方から働き盛りの方まで、脳梗塞になる可能性があるのです。 脳梗塞は突然やってくる!と言われていますが、実は、脳梗塞には前兆がある事もあるのです。 そこで今回は、脳梗…

二日酔いの治し方!日頃から飲み過ぎる人は肝臓ケアを取り入れよう

飲み過ぎた翌日に後悔する二日酔いの症状! 辛いですよね。 しかし、後悔しても遅い二日酔いの症状があるのなら、早めに治しラクになりましょう! そこで今回は、二日酔いの事を理解し、二日酔いの治し方と、日頃から飲み過ぎる人への注意点をまとめました。…

胃下垂は太らない!真実は違った!40代過ぎてからの胃下垂は改善しよう

「胃下垂は太らない」この様な噂を聞いて憧れた事はありませんか? 私は信じていたので憧れていました。 40代半ば、はじめて健康診断で、胃下垂と診断され、「これで食べても太らない身体を手に入れた」この様な感覚で、嬉しかったのですが… 健康診断の結果…

ため息をつくのはいけない事?知っておきたい効果と注意点!

ため息は自然につく事が多いと思います。 側にいる人に、「幸せが逃げるよ」など言われた事はないでしょうか? やはりため息には、マイナスなイメージがあるから、かもしれませんね。 そこで今回は、ため息をつく理由と効果、注意点などをまとめました。 な…

頭を使うとカロリーを消費して痩せる?PCを長時間使用の方は注意が必要

頭を使うと疲れる! 今の時代、PC(スマホ含む)を日頃から多く使う方が増えています。・仕事・勉強・サイト運営(ブログなど) PCを長時間使用すると、運動した後と同じぐらいの疲労感を感じる事がありませんか? 頭を使うと多くのカロリー消費(エネルギー…

いびきの原因を知り早く治そう!病気として進行する前に対策

いびきは誰かに指摘されないと、自分自身では解らない事がほとんどです。 「いびきをかいているよ」と誰かに指摘された事はありませんか? いびきは気が付いた時点で対策すれば、自分で治す事が出来ると言われており、放置すると、病気として進行する可能性…

下痢の症状で一日一回の排便が続くのは病気?原因から対策を考える

便秘より下痢でも毎日出る方が良い!と考えてしまう気持ちはよく解ります。 しかし、この考え方は駄目ですよ。 一日に一回きちんと排便があったとしても、下痢の症状は「健康じゃないよ」と、身体からのサインです。 身体が教えてくれているサインを見逃して…

味覚障害の症状に気が付けるか?味わう楽しさを失わない為に原因追究

味覚障害?自分には関係ないと思ったら大間違いです。 確かに、年齢を重ねる事で、五感機能の衰えにより、味覚障害も入ります。 しかし、味覚障害と言うのは、加齢によるものだけが原因ではなく、身近な事が原因で、味覚障害と言うのは発症するのです。 そこ…

中性脂肪を下げる事で内臓脂肪を減らせる!ダイエットのポイント

脂肪には、内臓脂肪と、皮下脂肪があります。 怖いのが、内臓脂肪です。 見た目に解りづらいので、「隠れ肥満」とも呼ばれています。 ダイエットに必要なのは、脂肪を減らす事ですが、その時注目して頂きたいのが、中性脂肪の数値です。 そこで今回は、健康…

脂質異常症とは?予防と改善が必要な理由を知り病気になる前に対策

脂質異常症と言う言葉を知っていますか? 年齢を重ねると気にしないといけない言葉です。 健康診断の結果で注意しなくてはいけないのが、血液検査の数値です。 そこで今回は、脂質異常症についてしっかり把握し、恐ろしい病気になる前に、予防と改善の対策を…

旦那のメタボダイエットには妻のサポートが必要!食生活のポイント

旦那様のお腹の脂肪が気になる! そんな奥様は多いのではないでしょうか? 健康診断などで、すでにメタボと診断されていたり、メタボ予備軍として注意が必要な場合 ほっといても改善する事はないですし、病気になるリスクが高まります。 旦那様自身もダイエ…

バランスが良い食事で健康維持!まずは献立を考えるポイントから

バランスの良い食事を摂る習慣を身につける為には、主婦が最も重要なポイントです。 特に子育て中のママさんパパさんです。 小さい頃から、バランスの良い食事がテーブルに並ぶ様な環境で育ち、食材の事や食事の大切さなどを知る事によって、大人になっても…

ふくらはぎがつる原因と対策を考える!えっ病気の可能性もあるの?

ふくらはぎがつる経験をした方は多いのではないでしょうか? あの激痛は涙が出そうになりますよね。 片足でも大変なのに、両足いっぺんにふくらはぎがつると、激痛を耐えるのが大変! 私はかなり頻繁にふくらはぎがつるのですが…友人などから、「何か栄養素…