専業主婦の生活ブログ

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健康

集中力を高める方法!年齢のせいだけじゃない!生活習慣と食べ物で改善だ!

最近集中力がない!集中力が続かない! 体力と同じ様に、脳も老化がはじまったのかしら?など、年齢のせいにしていませんか? 最近の私はかなり集中力がなく、40代そして50代と、どんどん集中力が低下するのだと思っていました。 確かに、脳の機能というのは…

お腹が鳴るのが困る!原因は何?防ぐ方法とは?ダイエット中の人は要注意

今!なぜ?お腹が鳴る!お腹が鳴る音が目立ちそうな時に、お腹が鳴ると恥ずかしい! そんな恥ずかしい経験をされた人は多いのではないでしょうか? お腹が空くとお腹が鳴る!と昔からいわれており、我が家の娘も、お腹が鳴ると恥ずかしいから朝食をしっかり…

味覚障害の症状の原因は何?予防改善の為に必要な栄養素と注意ポイント

味覚障害?自分には関係ないと思ったら大間違いです。 確かに、年齢を重ねる事で、五感機能の衰えによる味覚障害も入ります。 しかし、味覚障害と言うのは、加齢によるものだけが原因ではなく、身近な事が原因で、味覚障害というのは発症するのです。 そこで…

頭を使うとカロリーを消費して痩せる?PCを長時間使用する人は注意が必要

頭を使うと疲れる! 今の時代、PC(スマホ含む)を日頃から多く使う人が増えています。・仕事・勉強・サイト運営(ブログなど) PCを長時間使用すると、運動した後と同じぐらいの疲労感を感じる事がありませんか? 頭を使うと多くのカロリー消費(エネルギー…

ふくらはぎのむくみの原因は何?解消法と病気のサインを見逃すな!

女性にとって、ふくらはぎのむくみは気になりますよね。 パンツスタイルなら隠せますが、スカートの時は、ちょっと恥ずかしくもなります。 今回は、ふくらはぎのむくみの原因をしっかり理解して、解消法をまとめました。そして病気のサインの可能性もあるの…

バランスの良い食事で健康維持!まずは献立を考えるポイント(基本)

バランスの良い食事をする習慣を身につける為には、主婦が最も重要なポイントです。 特に子育て中のママさんパパさんです。小さい頃から、バランスの良い食事がテーブルに並ぶ様な環境で育ち、食材の事や食事の大切さなどを知る事によって、大人になっても、…

車酔いの原因はなに?子供の改善方法!大人になってから症状が出たら要注意

車酔いは本当に辛い! 家族で旅行や遊びに行く時など、車を利用する事が多いと思いますが、そんな時、子供が車に酔いやすいと楽しさも半減!やはり子供には元気に楽しんでもらいたいですよね。 そこで今回は、車酔いの原因を理解し、子供の車酔いの改善方法…

独り言が多いと病気の可能性があるらしい!心理や性格を確認して自覚しよう

独り言が多いと病気の可能性がある!知っていましたか?あの単なる独り言が・・・ですよ。 独り言には、自分で自覚出来ているものがありますが、無意識で言っている場合は、自覚できませんよね。 「独り言は年齢を重ねると多くなる」というイメージがある人…

ビールを飲んでも太りたくない!太らない飲み方を確認してスタイルキープ!

ビールにもカロリーはありますから、飲み過ぎれば太ります。 よく表現されるのが「ビール腹」想像してください!下腹部に脂肪が付いたスタイルにはなりたくないですよね? 日頃から太らない努力をしているけど、ビールは飲みたい!という人の為の耳寄り情報…

コーヒーの飲み過ぎは何杯から?病気になる前にカフェインレスを試してみた

コーヒーを飲む習慣がある人にとっては、飲む理由があると思います。 しかし、コーヒーの過剰摂取には要注意です。 実は普段、自分がコーヒーを飲み過ぎている事に、気が付いていない可能性があります。 そこで今回は、コーヒーを飲み過ぎていないか?再確認…

老眼になる年齢は何歳?予防と改善で進行を遅らせる事が出来る

老眼というと、「老い」を感じませんか?すると自分の年齢を考えた時に、老眼である事を受け入れない人が多くいます。 しかし、老眼の症状がはじまるのは何歳からなのでしょうか? そこで今回は、老眼になる年齢の事なのですが、実は老眼というのは、予防と…

老眼の症状を確認!見えづらい時はハズキルーペがおすすめ!

小さい文字が見づらい!細かい作業で目が疲れる様になった! そんな時は、ハズキルーペがおすすめです。 しかし年齢的に老眼かもしれない?という人もいるのではないでしょうか? そこで今回は、老眼とハズキルーペについてまとめました。 老眼の症状を確認…

便秘を解消する食べ物と食べ方の注意点!太る原因を改善しよう

食べたら出す、出したいけど出ない、出ないけど食べる。 便秘が何日も続き、やっと出ても少し、そして痛い! そこで今回は、便秘を解消する為に、食べ物と食べ方について追及していきたいと思います。 体重が気になりはじめている人や、ダイエットをしても効…

水虫の症状と家庭での治し方!家族に感染させない為の注意点をご紹介

水虫は男性だけの問題ではなく、女性でも多くの人が感染している身近な感染症です。 しかし、医者に行くには恥ずかしいから自分で治したい!という人が多いでのはないでしょうか? そこで今回は、水虫について気になる情報を私自身の備忘録としてまとめたの…

口内炎の原因は何?痛みを和らげる治し方と日頃できる予防法!

口内炎が口の中に出来て、痛い経験をした人が多くいると思います。 口内炎が治るまで、本当に辛いですよね。 早く口内炎を治す為に、何かしていますか? 口内炎が一度出来てしまうと、あっという間に治す方法はありません。 しかし、痛みを和らげ早く痛みか…

これが更年期の症状なのか?自分で自覚する事が重要!対策を考える

女性なら経験する人が多い、更年期! 私自身、確実に閉経期であると思われる年齢です。 更年期の症状については、自分自身に、どの症状が出るのか解りません。 最近私自身が感じている更年期の症状を、今回まとめてみました。 閉経期であり更年期の症状が気…

カルシウム不足が引き起こす症状と病気!効率良く摂取できる食べ物とは?

カルシウム不足が続くと、骨粗しょう症になるリスクが高まる事は、誰でも知っている事だと思います。 今回カルシウムの事が気になったのは、老後の生活に突入していく中で、早い時期に寝たきりになりたくない!と思ったからなのですが・・・ カルシウムは骨…

花粉の時期は1年中?花粉症と風邪の違いを見分けないと危険がある

2月頃から多くの方が悩まされる「花粉症」 1つの花粉に対してアレルギー症状を一度発症すると、他の花粉に対しても、アレルギー症状を発症する事をご存知ですか? 日本では花粉症になる可能性がある花粉を持つ、樹木や草花など約60種類以上あると言われてい…

肩こりの原因は姿勢の悪さ!猫背が及ぼす影響とは?治し方のポイント

肩がこるのには、色々な原因がありますが、今、パソコンやスマホなどで、この記事を読んでいる姿勢は? 背中が丸くなり、頭が前に出ていませんか? それは、猫背(ねこぜ)です。 肩こりの原因は姿勢の悪さ、猫背が大きく関係しているのです。 そこで今回は…

入浴効果を再確認!目的により入浴時間、温度が変わる?長時間入る危険性

お風呂に入る目的が、「汗を流す、ニオイをとる、汚れを落とす」などの考え方なら、シャワーで済ませる事もありますよね。 健康を維持する為に、入浴した方が良い事を知っているが、お湯につかる「入浴」が面倒くさい!と言う方もいます。 そこで今回は、入…

まぶたの腫れの治し方!病気のサイン?原因を追究し予防するポイント

朝起きて、まぶたが腫れてむくんでいると、めちゃくちゃテンション下がりますよね。 何とかして、まぶたの腫れ(むくみ)を治したい! そこで今回は、まぶたの腫れ(むくみ)の治し方のご紹介です。 しかし、まぶたが腫れるむくみの根本的な原因を理解し、予…

ものもらいの症状と期間、治し方の注意点!日頃の予防が重要なポイント

2018年10月27日情報更新! ものもらいになると、あの違和感と、腫れや痛みは最悪ですよね。 いつまでこの症状が続くのだろう?早く治したい! 私はいつも、そんなことを考えてしまします。 そこで今回は、ものもらいの事です。 ものもらいの症状と期間、治し…

更年期の対策!症状を和らげる為に閉経期から出来る事を考えた方が良い

年齢を重ねた女性なら誰もが経験する「閉経」 そして、閉経前後「閉経期」に出やすいと言われているのが、更年期ですよね。 閉経期には更年期の症状があるかもしれない!このぐらいの認識なのではないでしょうか? そこで今回は、私自身の為にまとめた備忘録…

脳梗塞の前兆を見逃さない為に再確認!後遺症が残る病気の予防法

脳梗塞を心配しなくてはいけない年齢とは?実は、高齢者だけではないのです。 若い方から働き盛りの方まで、脳梗塞になる可能性があるのです。 脳梗塞は突然やってくる!と言われていますが、実は、脳梗塞には前兆がある事もあるのです。 そこで今回は、脳梗…

二日酔いの治し方!日頃から飲み過ぎる人は肝臓ケアを取り入れよう

飲み過ぎた翌日に後悔する二日酔いの症状! 辛いですよね。 しかし、後悔しても遅い二日酔いの症状があるのなら、早めに治しラクになりましょう! そこで今回は、二日酔いの事を理解し、二日酔いの治し方と、日頃から飲み過ぎる人への注意点をまとめました。…

胃下垂は太らない!真実は違った!40代過ぎてからの胃下垂は改善しよう

「胃下垂は太らない」この様な噂を聞いて憧れた事はありませんか? 私は信じていたので憧れていました。 40代半ば、はじめて健康診断で、胃下垂と診断され、「これで食べても太らない身体を手に入れた」この様な感覚で、嬉しかったのですが… 健康診断の結果…

ため息をつくのはいけない事?知っておきたい効果と注意点!

ため息は自然につく事が多いと思います。 側にいる人に、「幸せが逃げるよ」など言われた事はないでしょうか? やはりため息には、マイナスなイメージがあるから、かもしれませんね。 そこで今回は、ため息をつく理由と効果、注意点などをまとめました。 な…

いびきの原因を知り早く治そう!病気として進行する前に対策

いびきは誰かに指摘されないと、自分自身では解らない事がほとんどです。 「いびきをかいているよ」と誰かに指摘された事はありませんか? いびきは気が付いた時点で対策すれば、自分で治す事が出来ると言われており、放置すると、病気として進行する可能性…

下痢の症状で一日一回の排便が続くのは病気?原因から対策を考える

便秘より下痢でも毎日出る方が良い!と考えてしまう気持ちはよく解ります。 しかし、この考え方は駄目ですよ。 一日に一回きちんと排便があったとしても、下痢の症状は「健康じゃないよ」と、身体からのサインです。 身体が教えてくれているサインを見逃して…

中性脂肪を下げる事で内臓脂肪を減らせる!ダイエットのポイント

脂肪には、内臓脂肪と、皮下脂肪があります。 怖いのが、内臓脂肪です。 見た目に解りづらいので、「隠れ肥満」とも呼ばれています。 ダイエットに必要なのは、脂肪を減らす事ですが、その時注目して頂きたいのが、中性脂肪の数値です。 そこで今回は、健康…