専業主婦の生活ブログ

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これが更年期の症状なのか?自分で自覚する事が重要!対策を考える

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女性なら経験する人が多い、更年期!

私自身、確実に閉経期であると思われる年齢です。

更年期の症状については、
自分自身に、どの症状が出るのか解りません。

最近私自身が感じている更年期の症状を、
今回まとめてみました。

閉経期であり更年期の症状が気になる方は、
確認してください、私なりの対策もご紹介しております。

これが更年期の症状なのか?

 

 

 

更年期の症状とは?

更年期の症状については、
↓こちらの記事をご確認ください。

www.matsumama.com

 一般的に言われている症状と予防です。

 

しかし、予防しておけば更年期の症状が出ないのか?
と言ったら、それは違います。

予防する事で、症状を和らげる事が出来、
何より、更年期の症状を理解しておく事が重要なのです。

 

 

 

代表的な更年期の症状は出ていない

更年期の症状の話が話題になる場合
話している相手も、閉経期年齢ですよね。

その様な時、よく聞くのが、
顔のほてりや、汗をかきやすいなどです。

これはまったく症状として出てはいないのですが、
逆に冷えやすい!
しかし、これは昔からです。

そしてイライラして怒りっぽくなる。

これもよく聞きますよね。

しかし、イライラは日頃から時間の無駄と思い、
モヤモヤからイライラしてしまう前に解消する様に心がけております。

イライラについて
↓こちらの記事を参考にしてください。

www.matsumama.com

 


しかし更年期による自律神経の乱れからくるイライラは、
コントロールする事が難しいと言われていますが、
日頃からイライラする前に解消する事を取り入れて、
習慣(クセ)にしておく事で、自分自身もかなり楽になりますよ。

 

 

ついに来た?更年期の症状

それではさっそく、
私自身が最近自覚している、更年期と思われる症状をご紹介します。


やる気が出ない

私はマイペースな人間なので、
日頃からパワフルに行動する様なタイプではないのですが、
それでもやらなくてはいけない事を中心に、
1日のスケジュールはたてて行動する様にしています。

しかし最近は、本当に何においてもやる気が出ない!


ボーっとしている時間が長い

これはやる気が出なくて何もする事なく過ごしているという事です。

気が付けば、30分から1時間ぐらい、
ボーっとネット検索やテレビを観ているのですが、頭に入っていない!


疲れやすい

何をそんなに頑張った?
と言う様な生活を送っているのに、
「疲れた」が口癖の様になっている!

 

物忘れが多くなる

昔からおっちょこちょいな性格だったので、
買い忘れが多かったのですが、
先日は、必要な物があり、その為に買い物に行ったのに、
必要な物を買い物中に忘れて、買わずに帰って来たのです。

同じ買い忘れの様に思えますが、
微妙に違うのです。

これは認知症の初期段階の様に思えますが、
家に帰って来て、すぐ買ってない事に気が付いたので、
記憶力の低下であり、認知症ではなく物忘れです。

この違い!気になる方は、
↓こちらの記事を、必ずチェックしてください。

www.matsumama.com

 

 

更年期の症状への対策

今までとはあきらかに違う、
・やる気が出ない
・疲れやすい
・物忘れ

自分で言ってしまいますが、
自分で気が付く事が重要なのです。

私自身このままではいけないと思いました。

このままにしておくと、
更年期により、症状は悪くなるとしか考えられないからです。


私が考えている対策は、
・自覚してやらない
・自覚してボーっとする

何事も気が付いた時に、あせる事や不安になる事が逆効果になります。

とにかく、ストレスになる様な、
マイナス思考で物事を考えない。


買い忘れについても、
自分で自覚している分、次は忘れない様にすればよい!

この買い忘れの件は、
家族にも笑い話として話しました。

日々笑って過ごせる環境は大切だと思います。

 

 

まとめ

昔は、更年期の症状を知られると恥ずかしい、
症状が出た時は、気が付かれない様にしたい、
など思っていたのですが・・・

自分自身で色々と調べてまとめた事により、
それこそが、自分を苦しめ症状を重くする原因だと気が付きました。

ホルモンバランスの乱れ(自律神経の乱れ)は、
思っている以上に、辛いものの様です。

何か症状に気が付いた時には、
無理をしない、自分にプレッシャーを与えないなど、
ストレスを抱えない様にしましょう。


ただ更年期を理由に怠けるのは違いますよ!

と言っている私も気を付けます。

 

 

まつママ(専業主婦)
最後までお読みいただき、ありがとうございます。