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スパムおにぎりを作ってみた!1個のカロリーが気になる!味付けの注意点

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スパムを使った「スパムおにぎり」
はじめて作って食べてみました。

スパムって何?
なぜか気になるが、怪しげな缶に入っているので買った事がありませんでした。
そうなのです!
怪しげな缶に入っているのに、ちょっと値段が高いのです。

しかし、よくブログなどでスパムおにぎりを作った記事を観て、
ますます気になっていた時に、
広告の品で100円ぐらい安くなっていたので買って作ってみました。

そこで今回は、スパムおにぎりのお話です。

スパムおにぎり!カロリーや味付け

 

 

スパムって何?

「スパム」と聞くとサイト運営者は、
Web上の迷惑行為?と思ってしまいますが、
スパム缶、食べ物のスパムの事で・・・スパムって何?

スパムとは!
ランチョンミートの商品名になります。
スパムは、ホークやポークランチョンミートとも呼ばれています。

ランチョンミートは、
原料が豚肉(豚挽肉)に、調味料などを加え缶に詰め、
加熱殺菌した加工食品になります。

加工食品なので、
缶を開けたらそのまま食べる事も出来ます。

 

スパムおにぎりを作ってみた!

スパムをはじめて購入したら、
やはり最初に作るのは、スパムおにぎりだな!
という事で、初挑戦!

初挑戦!と意気込むほど難しくはなく、
どちらかと言えば、ただ面倒くさい!といった感じでした。

スパムを缶から取り出し、8等分に切り、
フライパンで焼き、味付けは甘醤油!
↓こんな感じの焼き上がり

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そして完成したスパムおにぎり
↓こちら

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スパムおにぎりは面倒くさい!

「えっ?簡単じゃないですか?」と思いますよね。
面倒くさい理由は、
先ほどの完成品を1個1個ラップに包んだからです。

お弁当などの場合は当然ラップに包みますが、
夕食なのにラップで包みました。

その理由は、
絶対に崩れると解っていたからです。

もう少し海苔を大きくして、全体を包む感じなら大丈夫だと思います。

スパムおにぎりの味付けに注意!

今回作ったスパムおにぎりは、
・醤油
・みりん
・砂糖
を最後に入れて味を甘醤油(照り焼き)にしました。

スパムには塩味など調味料がすでに入っているので、
味を付けるなら薄味の方が良いかもしれません。
それか、ただ焼くだけの方が良かったかも?
と家族から意見が出ました。

その他に、スパムとご飯の間に、マヨネーズを入れてあります。

味付けをするのであれば、
スパムおにぎりレシピで多く紹介されている様に、
間に甘めの卵焼きを挟むと良いかもしれませんね。

はじめて作る場合は、
しょっぱくならない様に気を付けてくださいね。

 

スパムおにぎり1個のカロリーは?

スパムおにぎりを作っている途中と、
一口食べた瞬間に、カロリー高いだろうな!と思いましたが、
やはり高カロリーです。

スパム100g:320kcal
スパム1缶の内容量が今回340gなので、それを8等分して42.5g
1個のおにぎりに使うスパムは136kcal
ご飯100g(お茶碗に小盛)だと168kcal

スパムおにぎりにすると、1個約304kcalになります。

相手はおにぎりですからね、ペロッと食べられます。
男性なら4個~5個
女性なら2個~3個
そして当然の事ながら、他のおかずも食べる訳です。

今回カロリーを計算して気が付いたのですが、
スパムおにぎりの日は、
カロリーを気にしないで美味しく食べる!という事ですね。

ダイエット中はスパムおにぎりはダメ?

これは微妙な判断になります。

高カロリーで糖質も含まれているので、
ダイエット中は無理!と思ってしまいますが、
筋トレや激しい運動を取り入れてダイエットをしているのなら、
スパムに含まれているタンパク質により、
基礎代謝を上げる効果が期待できます。

ただし、飽和脂肪酸が含まれているので、
食べ過ぎれば肥満の原因にはなりますからね。

と言っても、
ダイエット中なら、1個食べるのがよいと思います。

 

まとめ

スパムおにぎり!結構美味しかったですよ。
まだ食べた事がない方は是非お試しください。

ちなみに、スパムおにぎりは沖縄の郷土料理だそうです。

ただ、わざわざラップに包まれているスパムおにぎりを食べて娘が、
スパム丼にしちゃえばよかったのでは?
と、グサッと来る言葉を言われてしまったのですが、
私は、スパムおにぎりが食べたかったのです。

次はスパム丼にしちゃおうかな?と思います。


まつママ(専業主婦)
最後までお読みいただき、ありがとうございます。